Kenapa Insomnia?

Ada banyak sebab kenapa terjadinya Insomnia. Kesannya juga bermacam bergantung kepada kebiasaan orang yang mengalami gangguan susah tidur. Namun, tidak semua yang mengalami gangguan tidur itu dikategorikan sebagai Insomnia.

Penyebab Insomnia

• Jet lag (Terutama ketika pergi ke arah barat)
• Bekerja pada waktu malam
• Waktu kerja yang sering berubah-ubah
• Pengambilan alkohol yang berlebihan
• Kesan sampingan daripada ubat-ubatan (kadang-kadang)
• Kerosakan pada otak (kerana ensefalitis, stroke, Alzheimer)

Hubungan antara Insomnia dengan kematian

Satu kaji selidik telah dijalankan oleh American Cancer Society kepada 1.1 juta penduduk Amerika dan menemukan bahawa mereka yang tidur sekitar 7 jam setiap malam memiliki risiko kematian yang rendah. Orang-orang yang tidur kurang dari 6 jam atau lebih dari 8 jam pula mempunyai risiko kematian yang sangat tinggi. Tidur selama 8.5 jam atau lebih pada setiap malam dapat meningkatkan angka kematian sebesar 15%. Bagi Insomnia kronik, tidur kurang dari 3.5 jam (wanita) dan 4.5 jam (lelaki) juga penyebab kepada kenaikan angka kematian. Penggunaan pil tidur juga merupakan faktor peningkatan kematian.